Cuidados necessários com o corpo




Uma das maiores alegrias em nossa vida é saber que nosso corpo é bastante ativo e cheio de saúde. Quando o corpo é saudável, o bem-estar nos permite fazer todas as tarefas e coisas que gostamos com muito mais prazer. Mas, existem pessoas que ainda não se deram conta de como o nosso corpo é frágil e possui certos limites. Se nosso organismo não estiver funcionando devidamente, todos os nossos órgãos não mostraram tanta eficiência. Agora um corpo saudável, é igual ao automóvel ou a nossa casa, se a manutenção não estiver em dia, poderá aparecer alguns problemas e que, muitas vezes, podem ser sérios. E para manter um corpo saudável é primordial o cuidado com a saúde em geral. Algumas atitudes podem trazer o equilíbrio certo para promover cuidados que trarão resultados para o resto de sua vida.

Corpo e Mente Saudáveis

Não basta querer ter um corpo saudável, se sua mente não anda pelo mesmo caminho. O FimPro releva que os cuidados com o seu corpo começa mudando seus pensamentos, assim, se você precisa que algo mude em sua vida como perder peso rápido, definir o corpo, ter uma pele mais lisa ou cabelos saudáveis, terá que mudar certos hábitos, começando pelos seus pensamentos. Vamos ver alguns hábitos que ajudam a cuidar de nosso corpo e ter uma vida mais saudável:

ü  Beber água – você já deve ter ouvido muito por ai que beber água é fundamental para nossa saúde, não é mesmo? E tenha certeza que continuará lendo, pois é uma verdade universal. A água além de matar a sede, traz muitos benefícios para nosso organismo, atuando na hidratação do corpo, mantendo a temperatura controlada, ajudando na digestão, excreção e circulação sanguínea. Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia, garantindo um organismo saudável e em bom funcionamento.

ü  Alimentação – é a parte de cuidados fundamentais em nosso corpo. A alimentação têm que ser a mais equilibrada possível para se manter saudável e com energia de sobra para realizar as tarefas do dia a dia. Não somente na fase adulta temos que ter uma alimentação equilibrada, mas ser incentivada desde a infância. Pois para o organismo funcionar corretamente, precisamos de nutrientes e vitaminas essenciais e que só conseguimos através de uma refeição completa. Frutas, carnes, grãos, verduras e legumes, podem nos oferecer todas as vitaminas e nutrientes necessários para o cuidado do nosso corpo. Porém, tudo tem que ser bem controlado. Não adianta consumir em excesso, porque tudo em excesso não traz  benefícios, podendo ocasionar ganho de peso e surgimento de doenças como colesterol e diabetes.

ü  Atividades físicas – tenha o hábito de praticar qualquer atividade física diariamente. Com essa prática, você poderá prevenir o aparecimento de diversas doenças e ainda cuidará do seu corpo. Mesmo que não pratique exercícios por não gostar, tente começar pensando em como estará sua saúde futuramente. Comece com uma caminhada de 20 minutos no parque, uma corrida leve ou ande de bicicleta, pois essas parecem pequenas atitudes, mas na verdade, não são. As pequenas atitudes podem trazer resultados e fazer diferença em sua vida e seu corpo. O que importa é praticar exercícios com regularidade, mesmo sendo por pouco tempo.

ü  Descansar – o descanso também é parte importante quando precisamos cuidar de nosso corpo. O relaxamento auxilia na melhora da saúde em geral. Por isso, mesmo estando na correria do dia a dia, tente planejar um tempo para que possa relaxar. Tenha pelo menos 8 horas de sono por dia, o organismo de cada um é diferente, podendo precisar de mais e outros de menos horas para se sentir descansado.

Os momentos de lazer também são relaxantes, procure tirar um tempo para tirar a carga excessiva da mente e do corpo. Procure fazer sempre algo que goste, vá ao cinema, encontre as amigas, coloque a conversa em dia, vá caminhar, leia um livro, enfim, há muitas coisas que você pode fazer e manter o estresse do dia longe de você. 

Bom, pessoal, por hoje é só! Espero ter ajudado e até a próxima ;)



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